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轻运动 最适合“夏练三伏”_健康频道_东方资讯

作者:admin     发布时间:2020-07-30 05:22 点击数:

“冬练三九,夏练三伏”,这说明夏季运动对健康起着重要作用。这几项轻运动尤其适合“夏练三伏”。

游泳。锻炼身体,又可祛暑消夏。游泳时产生的热量迅速发散到水中,从而保持体温恒定。

玩健身球。刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经功能,达到镇静怡神、健脑益智作用;使人思想集中于手上,排除各类杂念,使大脑得到放松。

钓鱼。垂钓需要脑、手、眼配合,静、意、动相助而成。不过也要注意,不要过于关注钓上多少鱼,而在养心养性。

夏天运动最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行,运动量要适度,不要过度疲劳。运动后可适当喝些盐开水,最好洗个热水澡。据《当代健康报》

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